Outubro é mês de falarmos, mais do que nunca, sobre a importância da prevenção do câncer de mama. Vários fatores podem aumentar o risco de câncer de mama, sendo importante o esclarecimento para que ações possam ser tomadas a fim de minimizar estes riscos ao longo da vida. Por isso, neste mês, escolhemos fazer um alerta sobre os riscos à saúde relacionados ao uso de bebidas alcoólicas. Você sabia que o consumo de bebidas alcoólicas é um fator de risco importante para câncer de mama? Estudos científicos diversos comprovam que o consumo de bebidas alcoólicas é responsável por aumentar o risco de câncer de mama, já que o álcool aumenta os níveis do estrogênio, principal hormônio envolvido na multiplicação das células tumorais nas mamas. Sendo assim, os pesquisadores consideram que consumir bebidas alcoólicas está diretamente ligado ao crescimento dos tumores conhecidos como “receptores positivos de estrogênio”, ou seja, aqueles que precisam do hormônio para crescer. Mulheres que consomem cerca de três doses de bebidas alcoólicas por semana fazem parte desse grupo de risco. Um estudo britânico de 2019 (link no fim do texto) afirmou, como forma de comparação, que beber uma garrafa de vinho por semana é o equivalente a fumar 10 cigarros pelo mesmo período, para mulheres, em termos de risco geral de câncer, em grande parte devido ao maior risco de câncer de mama. Por isso, evitar ou até mesmo diminuir o consumo de álcool são prevenções que todas devem levar em consideração como forma de diminuir o risco de câncer de mama ao longo da vida. A realização de exercícios físicos regulares está relacionada à diminuição do risco de câncer. Um estilo de vida saudável é fundamental para diminuição de riscos de várias doenças ao longo da vida. Uma vida saudável é composta de pequenas atitudes que juntas fazem toda a diferença para a sua qualidade de vida e bem-estar. Por isso, fique atenta a estas dicas simples de prevenção: Pratique uma atividade física regularmente; Evite o consumo de bebidas alcoólicas; Adote uma alimentação rica em frutas, verduras e frutas, prefira os grãos integrais, evite gordura, açúcar, sal e sódio; Mantenha seu peso ideal; Evite o cigarro; Gerencie o estresse e as emoções; Reserve um tempo para fazer atividades e gosta ou simplesmente relaxar e não fazer nada.. Link do estudo: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-019-6576-9